йога Това е физическа и умствена дисциплина, която произхожда от Индия, но отдавна се практикува по целия свят в многобройните си варианти. Това е здравословна и проста практика по отношение на конфигурацията, която има нарастващ брой последователи от всички полове и възрасти. Можете да го практикувате у дома, но първо трябва намери правилното място за него; приятна среда далеч от шума, в която можете да се отпуснете.
Пространствата, където човек практикува йога, трябва да ни помогнат да се насладим на пълно потапяне в дисциплината. Например стая прозрачен с обилна естествена светлина и далече от шума е добра обстановка за създаване на вашата стая за йога, но не всеки от нас разполага с идеалното пространство. За щастие можем да го пресъздадем. Не се нуждаете от голямо пространство, нито то да е специално за вашата практика, а достатъчно голямо, за да можете да изпълнявате упражненията удобно. Тук ви оставям малко съвети за декориране на вашата стая за йога.
Съвети за създаване на пространство за йога
La слънчева светлина осигурява енергия, така че първият вариант е добър: практикувайте йога в стая, която има много естествена светлина; стаите с големи прозорци и изглед към естествено пространство стават най-добрият вариант. Също така е важно да е така далеч от шума и / или което ни предава мира, ако е споделено пространство.
Но няма значение дали е малка или голяма стая, важното е създайте пространство, което се свързва с вашия вътрешен мир по прост начин. И не е толкова трудно, колкото може би си мислите в момента, нито ще представлява голям разход да намерите правилните декоративни елементи.
Можете да живеете в малък апартамент и когато дойде време да започнете да практикувате йога, може да се наложи да преместите някои мебели, да спуснете завесите и да затворите прозорците, за да филтрирате шума. Не всички живеем в огромни къщи като тези, които обикновено виждаме в списанията. Но няма значение. Важното е да е удобно и свързано. Комфортът и връзката са ключовите думи.
Елементи за украса на стаята за йога
Така че можем или не можем да имаме място, запазено изключително за йога практика или да го пресъздаваме всеки път, когато практикуваме тази дисциплина. Това развлечение ще е свързано с преместване на мебели, но и с избор на подходяща музика и наличие под ръка декоративни елементиs да ни води по пътя на релаксацията. Например?
За щастие основното оборудване за йога е доста оскъдно: a килим или постелка което ви позволява да изпълнявате упражненията с по-голям комфорт е от съществено значение. Те се продават в различни размери, така че първо трябва да измерите пространството си, за да купите такъв, който пасва и е удобен. Продават се във всеки фитнес магазин или в ортопедия. Също така е препоръчително да поставите пред него a огледало което ви позволява да коригирате позите. Няма ли огледало? Без значение. Ще ни помогне да мислим по-добре за тялото си, с повече концентрация.
Можем да включим в четвъртотоили възглавници или възглавници да внесе топлина в пространството, както и свещи и разпръсквачи на аромати за постигане на приятен аромат и топла светлина, която позволява релаксация. Днес се продават много дозатори за аромати или овлажнители, към които добавяте няколко капки масло.
Купувам пръчки сандалово дърво, например, и го включвам няколко минути преди това, така че ароматът да изпълни цялата къща. The солни лампи, толкова популярни, че са друга опция при декориране. The Свещи! Забравих за свещите. Свещите в комбинация с тамян са страхотни. Тези, които разбират най-много темата, избират различни есенции и свещи за работа с различни намерения и специфични чакри. Така лавандулата и жасминът се свързват с коронната чакра, докато пачули а канелата събужда коренната чакра.
Можете също така изгаряйте лечебни билки за да изчистите пространството от енергии преди да започнете. Тук не е удобно да използвате бял градински чай и вместо това изберете тамян, розмарин или такива, които имате под ръка там, където живеете. И ако ви харесва идеята за създайте някакъв ъгъл в стил олтар други елементи не могат да липсват.
Много от практикуващите йога се обръщат малко към будизма или този тип дисциплина, четейки за енергийни проблеми, биодекодиране и подобни неща. Тогава можете украсете с изображение на Буда или с дзен изображения, като вдъхновение.
Тамянници, солни лампи, тамян, разпръсквачи на аромати и защо не, някои малки воден източник един от тези, които се включват и генерират онзи успокояващ шум на течаща вода. Има малки и преносими и помагат много на сетивата. The камъни или кристали са друг вариант с голяма красота, когато става въпрос за декориране: нефритът носи мир и спокойствие на мястото, докато аметистът насърчава стабилността и търпението. Розовият кварц е камъкът на състраданието и самолюбието, докато цитринът се свързва с просперитета и изобилието.
Мога ли да имам растения? Разбира се, е естественото докосване и помага да се поддържа пространството чисто. Стайните растения са чудесни за даване положителна енергия И не се чувстват разхвърляни. Можете да ги окачите на тавана или да ги поставите на пода до прозореца.
Стени и цветове на стаята за йога
на прозрачни стени те допринасят за концентрацията, въпреки че обикновено е много практично да имате някои ниски мебели, в които да организирате всички инструменти, свързани с тази древна практика. боядисайте ги с Меки цветове ще допринесе за създаването на пространство, което приканва релакс; бели, земни и/или меки пастелни цветове може да са най-добрият вариант.
Така че внимавайте за ярки цветове. Може да обичате лилаво или зелено, но в дългосрочен план те ще бъдат някак тъмни и потискащи цветове за психическото и физическото състояние, което търсите, когато практикувате йога. След това насочва към яснотата, към отразяването на светлината, независимо дали е слънчева или изкуствена, и към цветове като бяло, кремаво, пясъчни цветове или дори a мек тюркоаз, ООН Салвия зелен, пастелно синьо, лавандула, розово.
В другия раздел говорим за осветлението, което може да бъде естествено, ако имаме късмета да имаме големи прозорци или видим балкон, или може да бъде по-изкуствено. Днес можем да купим LED лампи топли тонове което, заедно с оранжевата солна лампа и добър цвят на стените, ще създаде идеалната среда за практикуване на йога.
Но ако дадем обрат на въпроса за осветлението, можем да навлезем в темата цветотерапия. Ето как работи в професионалните йога студиа и в малък мащаб можем да направим същото у дома.
Цветотерапията е около активирайте определени части на мозъка по време на различни йога упражнения. Например червеното и оранжевото мотивират най-интензивните пози в ащанга йога. Розовото и зеленото са по-релаксиращи и по-добри за стречинг и ин йога. Светло синьото е чудесно за фокусиране и медитация в дълбочина. Ако ви харесва идеята, тогава изберете да имате добро димер да може да си играе с интензитет на светлините.
По принцип, когато мислите за стая за практикуване на йога, трябва да вземете предвид подредено пространство, с естествени елементи, боядисани стени без ярки цветове, слънчево осветление или с LED лампи или свещи или солени лампи, можете да имате висящи плакати или гоблени , растения, огледало в цял ръст, кристали, камъни, постелка за йога, хавлия. И време, желание и увереност.